Willkommen bei unserem großen Barfußschuhe Test 2018. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Barfußschuhen. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, die für dich besten Barfußschuhe zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir Barfußschuhe kaufen möchtest.

Das Wichtigste in Kürze

  • Ein Barfußschuh kann, wie der Name bereits vermuten lässt, im Gegensatz zu einem klassischen Laufschuh barfuß getragen werden. Dadurch kann die Fußmuskulatur intensiver trainiert werden.
  • Du hast prinzipiell die Wahl zwischen minimalistischen Barfußschuhen und Zehenschuhen. Je nach Einsatzzweck und Vorliebe eignet sich eine Art von Schuh besser für dich.
  • Das Material, die Passform, die Größe, die Sohle und die Dämpfung der Barfußschuhe solltest du vor dem Kauf genau überprüfen.

Barfußschuhe Test: Das Ranking

Platz 1: Vibram „FiveFingers EL-X“ Herren Hallenschuhe

Bei Vibram FiveFingers EL-X handelt es sich um eine Art vom Barfußschuh, auch Zehenschuh genannt. Barfußschuhe lassen sich in minimalistische Barfußschuhe und in Zehenschuhe untergliedern.

Minimalistische Barfußschuhe haben eine dünne Sohle, daher haben sie kaum bis null Absatz. Sie sind sehr flexibel und leicht und die Zehen haben viel Freiraum im Vorderfuß. Zehenschuhe unterscheiden sich nicht großartig von minimalistischen Schuhen bis darauf, dass man jeden einzelnen Zeh in ein eigenes Zehnfach stecken kann, so wie beim Handschuh.

Durch die Bewegungsfreiheit der Zehen soll das Barfußgefühl noch authentischer und intensiver vermittelt werden. Bei beiden Arten hat man das Gefühl barfuß zu laufen, je nachdem was für dich gemütlicher und bequemer ist.

Redaktionelle Einschätzung
Der FiveFingers EL-X ist ein revolutionärer Outdoor-Zehenschuh. Dank seiner minimalistischen Kautschuksohle mit dennoch ausgeprägtem Profil bietet er auch auf unwegsamem Untergrund optimalen Halt und Sicherheit beim Laufen im Gelände.

Das atmungsaktive Obermaterial sorgt bei allen Temperaturen für perfekte Belüftung und maximalen Komfort. Um einen angenehmen Sitz am Fuß zu ermöglichen, ist der Schuh mit einem verstellbaren Klettverschluss ausgestattet. Zur Reinigung kann der Schuh problemlos bei 30°C gewaschen und luftgetrocknet werden.

Die Sohle ist sehr dünn und weich, dadurch kann das Gefühl vom Barfuß laufen vermittelt werden, außerdem lässt sich der Schuh in alle Richtungen verbiegen. Zehenschuhe ist außerdem im vorderen Bereich breiter gestaltet als herkömmliche Schuhe. Die Zehen haben dadurch mehr Bewegungsfreiheit und können auf Unebenheiten und andere Reize aus dem Untergrund sensibel reagieren, beispielsweise mit Greifbewegungen.

Joggerin

Die Vibram „FiveFingers EL-X“ Herren Hallenschuhe haben eine Kautschuk-sohle, die zwar sehr dünn ist aber dennoch den Untergrund nicht spüren lässt. (Foto: skeeze / Pixabay.com)

Die dadurch ständig geforderte Muskulatur der Beine und Füße wird kräftiger, die Laufbewegung stabilisiert sich. Dank des geringen Materialverbrauchs sind Zehenschuhe sehr viel leichter als andere Schuhe. Gute Zehenschuhe sollten ein Gewicht von etwa 100 g haben. Es ist sehr angenehm zu tragen und hat eine super Passform.

Sie eignen sich gut als Freizeitschuhe, sind aber auch für die Arbeit ideal. Sie sind schwarz und weiteren Farben erhältlich, sie sehen sehr dezent und elegant aus. Das Obermaterial ist aus Synthetik und das Innenmaterial aus textil. Die Qualität ist hervorragend.

Insgesamt bewerten wir das Produkt positiv, wenn du nach einen Schuh mit diesen Eigenschaften suchst, ist das Produkt genau das Richtige für dich.

Kundenbewertungen
Bei Vibram FiveFingers EL-X handelt es sich um eine Art vom Barfußschuh, auch Zehenschuh genannt. Barfußschuhe lassen sich in minimalistische Barfußschuhe und in Zehenschuhe untergliedern.

Minimalistische Barfußschuhe haben eine dünne Sohle, daher haben sie kaum bis null Absatz. Sie sind sehr flexibel und leicht und die Zehen haben viel Freiraum im Vorderfuß. Zehenschuhe unterscheiden sich nicht großartig von minimalistischen Schuhen bis darauf, dass man jeden einzelnen Zeh in ein eigenes Zehnfach stecken kann, so wie beim Handschuh.

Durch die Bewegungsfreiheit der Zehen soll das Barfußgefühl noch authentischer und intensiver vermittelt werden. Bei beiden Arten hat man das Gefühl barfuß zu laufen, je nachdem was für dich gemütlicher und bequemer ist.

Im Folgenden erfährst du wie unsere Redaktion den Vibram FiveFingers EL-X bewertet hat. Außerdem haben wir die Rezensionen der Käufer in Internet für dich zusammengefasst und aufgearbeitet, damit du dir schnell und effektiv einen Überblick über die Stärken und Schwächen des Produkts verschaffen kannst.

“FAQ”
86% der Kunden bewerten das Produkt derzeit positiv, sind zufrieden mit ihrem Produkt und würden es weiterempfehlen. Folgende Eigenschaften werden als besonders positiv beschrieben:

  • Tragekomfort
  • Qualität
  • Passform
  • Gefühl des Barfußlaufens

Nur 12% haben das Produkt negativ bewertet. Laut den Kunden bekommen die Schuhe schnell Löcher. Dadurch dass die Sohle sehr dünn ist, kann es vorkommen, dass man auf harten Boden oder Schotterwegen sich Löcher einholt.

Es wird auch erwähnt, dass die geklebte Fläche zwischen Sohle und Stoff sich leicht ablöst und somit nachgeklebt werden muss.

Platz 2: Mares „Unisex Tauchfüßlinge Equator“

Du willst auch beim Surfen nicht auf Barfußschuhe verzichten? Musst du auch nicht, denn mit den Mares Unisex Tauchfüßlinge Equator, kannst du auch beim Tauchen das Barfußgefühl erleben.

Redaktionelle Einschätzung
Bei Mares Unisex Tauchfüßlinge Equator handelt es sich um Surfschuhe. Das besondere hierbei ist, dass es sich um ein Barfußschuh handelt. Barfußschuhe haben eine sehr dünne und weiche Sohle und sie vermitteln einem das Gefühl barfuß zu laufen, abgesehen davon bringen sie auch noch immens viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Sie ermöglich nämlich einen natürlichen Laufstil, verbessern auch die Körperhaltung und die Durchblutung. Auch bei diesem Produkt handelt es sich um ein Schuh mit dünner und weicher Sohle. Sie ist wunderbar flexibel und feinfühlig.

Das Obermaterial ist aus Neopren, es ist sehr weich und nachgiebig und passt sich so gut der Fußform an. So können diese Schuhe auch bei Fehlstellungen wie Hallux Valgus oder Hammerzehen sehr bequem sein. Die Nähte sind allesamt sehr weich und sauber verarbeitet, es gibt keine Reibung oder Druckstellen, auch wenn man die Schuhe ohne Socken trägt.

Mit dem Schuh hat man beim Laufen das Gefühl, barfuß zu laufen.Teilweise vergisst man sogar, dass man die Schuhe an hat. Die Sohle ist zwar sehr dünn, aber gleichzeitig schützt es vor spitzen Steinen und ähnlichen Dingen. Durch das Neopren sind die Füße vor Kälte geschutzt, dennoch sind sie nicht wasserdicht.

Surfer

Der Mares „Unisex Tauchfüßlinge Equator“ ist ein perfekter Surfschuh der sich durch sein dünnes Material so anfühlt als wäre man barfuß. (Foto: Kanenon / Pixabay.com)

Läuft man längere Zeit über nasse Wiesen oder durch den Regen, kann es vorkommen, dass ein wenig Wasser durchdringt. Der Vorteil ist aber, dass man nicht auskühlt, bei Temperaturen oberhalb von 10 Grad spürt man es daher so gut wie gar nicht wenn mal etwas Wasser in den Schuh gelangt.

Solange man aber in Bewegung bleibt, sind die Mares auch gut wintertauglich. Sollte man längere Zeit sich nicht bewegen, entzieht es den Füßen die Wärme und es wird unangenehm.

Die Mares Equator sind Surfschuhe, daher sind für Outdooraction nicht besonders geeignet. Dennoch kann man kurze Laufstrecken mit dem Schuh laufen. Auch das Preis-Leistungsverhältnis ist hervorragend. Die Mares Equator erhält man zu einem sehr günstigen Preis.

Hier haben wir nochmal eine Liste mit Vorteilen und Nachteilen für dich.

Vorteile:

  • bequem
  • weiches, flexibles Obermaterial
  • Barfußgefühl
  • waschbar

Nachteile:

  • nicht atmungsaktiv

Im Großen und Ganzen bewerten wir das Produkt positiv. Die Schuhe sind zu einem sehr günstigen Preis erhältlich und noch dazu haben sie immens viele gute Eigenschaften. Sie sind sehr bequem zu tragen, haben eine weiche, flexible Sohle und man erlebt ein Gefühl des Barfußlaufens. Wenn dir diese Eigenschaften auch wichtig sind, dann würden wir dir dieses Produkt jedenfalls empfehlen.

Kundenbewertungen
Derzeit bewerten 92% der Kunden das Produkt positiv, also entweder mit vier oder fünf Sternen. Folgende Eigenschaften werden als positiv hervorgehoben.

  • Bequemlichkeit
  • Passform
  • guter Schutz
  • gute Verarbeitung
  • weiche, flexible Sohle

Insgesamt sind die Kunden sehr zufrieden mit dem Produkt. Sie haben positive Erfahrungen gemacht und würden das Produkt weiterempfehlen.
Nur 4% bewerten das Produkt negativ. Hier wird erwähnt, dass man beim Tauchen Stachel durchdringen, da die Sohle sehr dünn ist.

“FAQ”
Fallen die Größen eher groß oder klein aus?

Die Mares Equator fallen der Größe entsprechend aus. Ohne Socken sitzen sie etwas großzügiger, bieten aber trotzdem guten Halt. Auch im Winter mit dicken Socken passt alles noch einwandfrei. Das Tragegefühl wird ein wenig enger, aber durch das elastische Material wird die Bewegungsfreiheit nicht eingeschränkt.

Sind diese Schuhe auch zum laufen/joggen geeignet oder doch eher für einen Strandurlaub?

Eher nein. Sie sind, wie bereits weiter oben auf dieser Seite erwähnt wurde, grundsätzlich zum Tauchen geeignet. Dennoch kann man kurze Laufstrecken mit dem Schuh laufen. Aber eigentlich sind sie nicht zum Joggen gedacht.

Sind die Füßlinge zum Tauchen in Flossen geeignet?

Definitiv. Sie brauchen aber einstellbare Flossen mit Fersenriemen. Dann werden sie nie mehr kalte Füße haben.

Platz 3: Leguano „ballerina“

Ballerina Schuhe sind mit Sicherheit eine der beliebtesten Schuhe für Frauen. Sie sind nicht nur modisch und elegant, sondern auch noch extrem gemütlich und bequem zu tragen, da sie keine Absätze haben. Also wird auch in der Kategorie der Barfußschuhe nicht auf Ballerina verzichtet.

Redaktionelle Einschätzung
Bei diesem Produkt handelt es sich um ein Barfussschuhmodel von Leguano. Leguano ist eine internationale deutsche Marke, die Barfußschuhe herstellt. Neben vielen Modellen stellen sie auch Ballerina her. Diese gibt es in den Farben pink, blau, türkis und schwarz.

Die Ballerina lassen sich gut zu Kleidern, Caprihosen oder Skinny- Jeans kombinieren. Sie sind nicht nur stylisch, sondern auch sehen auch noch sehr elegant aus. Leguano Ballerina passen zu allen Anlässen, ob Shopping-trip, Strandspaziergang, oder im Club, die Ballerina ist für jede Gelegenheit geeignet.

Das Obermaterial besteht aus 51% Lyocell (Viskose) 39 % Polyamid 8 % Polypropylen und 2 % Elasthan. Die Sohle besteht zu 100% aus LIFOLIT, ist flexibel, rutschfest und außerdem auch noch atmungsaktiv.  Sie sind super bequem zu tragen, lassen sich einfach zusammenrollen und auch in der Handtasche sich verstauen.

Wie du auf unserer Ratgeber- Seite nachlesen kannst, bringen Barfußschuhe viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Barfuß laufen ist sehr gesund, dadurch wird der natürliche Laufstil trainiert und die Körperhaltung wird verbessert, weiteres wird die Durchblutung verbessert und auch Rücken, Hüft- oder Kniebeschwerden werden vermieden.

Aber da man nicht immer barfuß herumlaufen kann, werden seit kurzem Barfußschuhe produziert, damit man den natürlichen Laufstil fördert. Es gibt Barfußschuhe für jeden Anlass, für den Allltag, für Sport- und Fitness und sogar für das Business. Barfußschuhe liegen derzeit sehr stark im Trend.

Kundenbewertungen
Rezensenten bewerten die Ballerina mit positiv, also mit fünf Sternen. Erwähnenswert ist jedoch, dass das Produkt noch nicht so viele Rezensionen erhalten hat. Dennoch werden folgende Eigenschaften  positiv bewertet

  • Tragekomfort
  • Dünne Sohle
  • Waschbar

3 von 4 Rezensenten bewerten den Schuh positiv, sind zufrieden mit dem Produkt und empfehlen es weiter.

Aus Sicht der Redaktion gesehen, bewerten wir den Schuh auch positiv. Die Barfußschuhe sind modisch, sehr angenehm zu tragen und gleichzeitig auch noch gesund. Die passen zu allen Anlässen und du tust zur selben Zeit was für deine Gesundheit.

“FAQ”
Ist der Artikel lange haltbar?

Die Haltbarkeit der Sohle richtet sich natürlich danach wie oft du sie nutzt. Dadurch dass die Sohle sehr dünn ist, kommt es vor, dass wenn man es oft trägt, die Sohle dann abgenutzt wirkt. Aber natürlich kommt es auch darauf an wo und wie man sie benutzt.

Es macht einen Unterschied ob man es in der freien Natur und auf glatten Boden trägt, oder auf Schotterwegen, und außerdem stellt sich hier noch die Frage wie oft du sie benutzt. Wenn du sie täglich benutzt, wird die Sohle natürlich schneller kaputt werden.

Platz 4: Ballop „Barfußschuh Patrol“

Du suchst ein Schuh für Outdooraction & Sportaktivitäten, dass gleichzeitig auch noch gesundheitliche Vorteile mit sich bringt? Dann haben wir hier das richtige Produkt für dich.

Redaktionelle Einschätzung
Bei diesem Produkt handelt es sich um ein Barfußschuh von der Marke Ballop. Barfußschuhe liegen derzeit stark im Trend, sie ermöglichen einen natürlichen Laufstil und das beste ist, dass sie gleichzeitig auch noch immens viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Mittlerweile produzieren immer mehr Schuhhersteller Barfußschuhe, sie sind in vielen Modellen und in verschiedenen Designs erhältlich und auch für diverse Anlässe geeignet.

Hierbei handelt es sich um Ballop V2 Skinshoes. Sie sind, wie bereits erwähnt, für Outdooraktivitäten und für Sportaktivitäten besonders geeignet. Die Sohle ist rutschfest und bietet daher sicheren Halt. Sie bieten sogar auf Geländen Schutz, ohne den Fuß seiner natürlichen Stärken zu berauben.

Durch die aktive Betätigung der Fußmuskulatur, werden die Beine wesentlich besser durchblutet als in herkömmlichen Schuhen. Die Fußmuskulatur wird hierbei trainiert. Sie ist auch auf nassen Untergrund geeignet. Das Material trocknet schnell und so eignet sie der Ballop Patrol Black V2 ideal für Wassersportarten. Freiheit und ein Laufgefühl, wie es die Natur uns vorgegeben hat.

Gewicht & Anlässe

Der Schuh ist leicht, es hat gerade einmal ein Gewicht 108g. Er ist perfekt für Sport- und Fitness, Indooraktivitäten, Outdooraktivitäten, Wasseraktivitäten, zum Wandern, und sogar für das Gelände.

Designs

Die Auswahl an Designs ist riesig und außerdem farbenfroh. Der Ballop Barfußschuh Patrol Black V2 ist in diversen Designs und in den Farben Navy, Grün, Rot, Schwarz, Blau und vieles mehr erhältlich.

Das Obermaterial besteht aus Synthetik und er hat auch ein Kletterverschluss.

Grundsätzlich bewerten wir das Produkt positiv, er ist sehr angenehm zu tragen, ist in vielen Designs erhältlich noch dazu für so gut wie alle Anlässe geeignet. Wir würden den Ballop Barfußschuh Patrol Black V2 jedenfalls weiterempfehlen. Wenn dir diese Eigenschaften auch wichtig sind, dann ist der Schuh genau das Richtige für dich.

Kundenbewertungen
Das Produkt hat derzeit noch nicht viele Bewertungen bekommen, dennoch ist hier erwähnenswert, dass 6 von 6 Personen, dass Produkt positiv bewerten haben, also entweder mit fünf oder vier Sternen.

Laut den Kunden sind folgende Eigenschaften positiv:

  • Tragekomfort
  • Design
  • Angenehme Sohle

Negativ hat das Produkt bisher niemand bewertet.

“FAQ”
Ich habe Größe 41 bis 42. Also welche Größe sollte ich nehmen?

Es ist sehr empfehlenswert den Schuh eine Größe kleiner zu kaufen, da Barfußschuhe sehr knapp sitzen sollten, damit sie nicht rutschen.

Sind die Schuhe auch für Breite Füße geeignet?

Ja. Die Schuhe sind sehr elastisch, sie passen sich an die Füße an, daher sind auch für breite Füße geeignet.

Platz 5: WeWee „Barfußschuhe“ aus elastischen Neopren

Die Barfußschuhe von WeWee sind nicht nur modisch, bequem und gesund, sie werden auch auch in unterschiedlichen Designs angeboten. Auch nicht zu übersehen, ist der günstige Preis. Außerdem kann man diese auch in der Waschmaschine waschen.

Redaktionelle Einschätzung
Bei diesem Produkt handelt es sich um einen Barfussschuh aus elastischen Neopren. Grundsätzlich eignet sich dieses Produkt am besten für dich, wenn du eine Alternative zu einem klassischen Schuh suchst, dass nicht nur bequem, sondern auch noch immens viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Wenn du detaillierte Informationen zu Barfußschuhe suchst, besuch doch mal einfach unsere Ratgeber Seite, da wird nämlich der Barfußschuh vorgestellt und auf seine Vorteile eingegangen.

Wie bei allen Arten vom Barfußschuh sind die auch die Barfußschuhe von WeWee sehr leicht und sehr angenehm am Fuß zu tragen. Sie haben keine Schnürschenkel oder Kletterverschlüsse, so kann auch nichts drücken, abgesehen davon haben sie auch eine Flexible An- und Ausziehlasche, dies ermöglicht auch das leichte An- und Ausziehen der Schuhe.

Wie bereits erwähnt bringen Barfußschuhe immens viele gesundheitliche Vorteile mit sich, das ist auch was Barfußschuhe von anderen Schuhen herabhebt und so besonders macht. Sie trainieren die Fußmuskulatur und dadurch werden eine Vielzahl von Rücken-, Hüft- oder Kniebeschwerden vermieden.

Weiteres wird die Durchblutung verbessert, es sorgt für einen natürlichen Laufstil und dadurch wird die Körperhaltung wieder verbessert. Auch die Leistungssteigerung wird gefördert, da eine geringere Bremsenergie beim Aufsetzen entsteht und der Abdruck mit Hilfe der Waden-, Oberschenkel- und Glutealmuskultatur kraftvoller erfolgt – Läufer sind barfuß schneller.

WeWee Schuhe sind für Indoor Aktivitäten bestens geeignet, sei es für Fitness, Zumba, Yoga etc. Sie eignen auch als Wasserschuhe und Hausschuhe. Wie es bei den Barfussschuhen typisch ist, ist die Sohle sehr dünn und aus sehr weichen und ausgezeichneten flexiblem EVA Gummi, sie ist außerdem rutschfest.

Das Obermaterial besteht, wie man aus dem Titel des Produkts entnehmen kann, aus elastischen Neopren und das Innenmaterial ist  92% Polyester und 8% Elasthan. Man kann sie auch bei 30° in der Waschmaschine waschen und außerdem sind sie atmungsaktiv.

Größen

Barfussschuhe von WeWee werden in den Größen 37- 45 angeboten. Wichtig ist dass man immer die kleinere Größe wählt. Im Voderfußbereich gibt es viel Freiraum daher haben die Zehen viel Platz vorne und der Schuh drückt auch nicht.

WÄHLE DIE RICHTIGE GRÖSSE:

wähle grundsätzlich die erste zahl

bei Größe EU 37-38 es ist Größe 37

bei Größe EU 44-45 es ist Größe 44

Design

Dieses Produkt wird in schwarz mit drei rosa Streifen angeboten. Ein modernes, hübsches Design.  Insgesamt stufen wir das Produkt als gelungen ein, aber natürlich ist es Geschmacksache und du musst für dich entscheiden, ob dir das Produkt gefällt oder nicht.

Kundenbewertungen
Derzeit bewerten 90% der Rezensenten das Produkt als positiv, also entweder mit fünf oder vier Sternen.

Besonders positiv hervorgehoben werden dabei immer folgende Punkte:

  • Rutschfest
  • Bequem
  • Leicht & dünn
  • Atmungsaktiv

Besonders hervorzuheben ist an dieser Stelle das sehr gute Preis-Leistungsverhältnis. Für nur 18.99 € erhält man ein Barfußschuh mit vielen positiven Eigenschaften, die auch noch gut für deine Gesundheit sind.

Wenn dir diese Eigenschaften auch wichtig sind, ist das Produkt genau das Richtige für dich und du wirst jedenfalls zufrieden sein.

Negativ bewertet, also mit ein oder zwei Sternen, wird das Produkt eigentlich nicht. Dennoch werden einige negative Punkte angeschnitten.

Vor allem bei der Größe haben einige Kunden Probleme, einige meinen die Schuhe sind zu knapp, andere denken sie hätten eine Größe größer kaufen sollen.

Aber im Großen und Ganzen sind die Kunden sehr zufrieden und würden das Produkt nur weiterempfehlen.

“FAQ”
Stinken die Barfußschuhe nach längerem Tragen?

Nein. Dadurch dass die Schuhe atmungsaktiv sind, stinken sie nicht. Auch Kunden, die dies benutzen, könnten diesbezüglich nichts feststellen.

Kann man Barfußschuhe in der Waschmaschine waschen?

Ja. Die Frage wurde bereits weiter oben auf dieser Seite beantwortet. Man kann Barfußschuhe bei 30° in der Waschmaschine waschen und sauber machen.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Barfußschuhe kaufst

Was sind die Vorteile vom Barfußschuh gegenüber einem klassischen Laufschuh?

Barfuß gehen ist bis heute die gesündeste Art der Fortbewegung. Wer Barfuß läuft, trainiert die Fußmuskulatur und sorgt für einen natürlichen Laufstil. Seit 2011 ist barfuß laufen wieder angesagt, jedoch nicht ohne Schuh. Der Barfußschuh liegt nicht nur im Trend, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Beim Barfußlaufen wird die Fußmuskulatur und -Spannung sowie Muskeln, Bänder und Sehnen im unteren Beinbereich werden besonders stark gefordert und trainiert. Dies macht sich auch in der aktiven Gelenkstabilisierung bemerkbar und hilft sehr der Vermeidung von Laufverletzungen beziehungsweise Überlastungsproblemen.

Vorteile
  • Kräftigung der Fuß- und Beinmuskulatur
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Unterstützung der natürlichen Laufbewegung
  • Schutz vor Verletzungen
Nachteile

Durch die aktive Betätigung der Fußmuskulatur, werden die Beine wesentlich besser durchblutet als in Schuhen. Die Lauftechnik hilft der Leistungssteigerung, da eine geringere Bremsenergie beim Aufsetzen entsteht und der Abdruck mit Hilfe der Waden-, Oberschenkel- und Glutealmuskultatur kraftvoller erfolgt – Läufer sind barfuß schneller.

Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass die Körperhaltung verbessert wird. Wer barfuß läuft, verlagert sein Körpergewicht automatisch mehr auf den Vorderfuß, da zu hartes Aufkommen auf der Ferse sehr unangenehm sein kann.

Es gibt viele Gründe sich für diese Schuhe zu entscheiden. Zum einen ermöglichen sie einen natürlichen Bewegungsablauf beim Gehen und Laufen. Zum anderen macht man damit kleinere Schritte und setzt den Fuß vor dem Körperschwerpunkt anstatt direkt darunter auf.

Barfußschuhe für jeden Anlass

Natürlich gibt es auch Barfußschuhe für alle Einsatzgebiete, zum Beispiel gibt es Barfußschuhe zum  Wandern, zum Laufen, für den Alltag, für das Business und für viele weitere Anlässe. Im Folgenden Abschnitt stellen wir dir die verschiedenen Modelle der Barfußschuhe vor.

Barfußschuhe zum Wandern

Ganz egal wo du wanderst, du brauchst auf jeden Fall die richtigen Schuhe dazu. Zum Wandern und zum Bergsteigen gibt es spezielle Barfußschuhe. Sie bieten dem Fuß genug Halt im Unwegsamen Gelände, aber die Sohle ist noch dünn genug, dass die Füße die Unebenheiten des Untergrunds Wahrnehmen und darauf reagieren können.

Barfußschuhe zum Laufen

Die Barfußschuhe wurden ursprünglich für das Laufen entwickelt, denn immer mehr Sportler wollten zurück zum natürlichen Laufstil. Aber es gibt eine Vielzahl an Einsatzmöglichkeiten für Zehen- und Barfußschuhe. Meist werden sie zum Joggen und Laufen angezogen. Aber auch im Fitnessstudio oder beim Yoga werden Barfußschuhe immer häufiger verwendet.

Barfußschuhe aus Leder

Du willst nicht auf Schuhe aus Känguruleder verzichten? Kein Problem! Es gibt auch Barfußschuhe aus Leder. Du findest also bestimmt auch Barfußschuhe aus dem passenden Material, denn die Auswahl ist mittlerweile riesig. Als Alternative kannst du dir auch sogenannte Espadrilles kaufen. Diese Schlupfschuhe aus Baumwolle und Leinen sind sehr beliebte Sommerschuhe.

Frau von hinten gesehen, die barfuß auf einer Straße steht

Das Gefühl vom Laufen mit bloßen Füßen kann in den unterschiedlichsten Situationen durch Barfußschuhe erlangt werden. Sei es beim Wandern oder beim Sport, Barfusschuhe schaffen einen natürlichen Laufstil, der weniger anfällig für Verletzungen ist. Quelle: Pexels.com / Pexels

Wo du beim Kauf von Barfußschuhen beachten musst

Barfußschuhe haben mittlerweile eine große Fangemeinde gefunden, immer mehr Menschen wechseln zu Barfußschuhen, sie werden immer alltäglicher, fallen weniger auf und sind auch gleichzeitig noch extra gesund. Die Schuhe sind wunderbar bequem und angenehm.

Trotz der Popularität, haben Großteils der Schuhgeschäfte meist gerade mal von einem Hersteller ein paar Schuhe, die dann auch noch in den gängigen Größen bereits verkauft und noch nicht nachbestellt sind.

Davon abgesehen lässt sich alles problemlos im Internet bestellen. In manchen Fällen können sie sogar direkt im Laden anrufen, sich erkundigen und bekommen dann das/die ausgesuchten Modelle zugeschickt. Es gibt viele gute Hinweise zur Wahl der richtigen Größe, so dass auch das kein Problem mehr ist.

Tipp: Das Schöne am Bestellen und Einkaufen in Onlineshops ist, Sie haben immer ein Rückgaberecht. Sie bestellen und probieren dann zuhause in aller Ruhe, mit allen Hosen, Röcken, Kleidern usw. Ist doch klasse!

Alles, was man übers Internet kauft, kann man mindestens 14 Tage zurückgeben. Viele Shops bieten aber sogar 28 Tage oder länger und nehmen die Schuhe wirklich wieder zurück, solange Sie damit nicht schon ein paar Runden durch den Park und die Fußgängerzone gedreht haben.

Sind Barfußschuhe gesund?

Heutzutage laufen die Menschen kaum noch in barfuß herum. Obwohl es nichts Gesünderes für unsere Füße gibt, meiden die meisten das Barfußlaufen. Wir stecken den ganzen Tag in Schuhen.

Durch das Tragen des falschen Schuhwerks können jedoch Fußfehlstellungen wie Platt- oder Senkfüße entstehen. Laufe deswegen so oft wie möglich barfuß, beispielsweise in deinem Garten oder auf extra angelegten Barfußpfaden. Hier haben wir noch weitere Gründe für dich, warum du öfters barfuß laufen solltest.

Barfuß laufen trainiert die Füße

Früher sind die Menschen ständig barfuß gelaufen, erst in jüngster Vergangenheit ist zur Normalität geworden in Schuhen herumzulaufen. Jedoch ist das nicht gesund, oftmals passen die Schuhe nämlich nicht richtig oder belasten die Füße durch eine enge Spitze oder einen hohen Absatz.

Das Tragen des falschen Schuhwerks kann die Entstehung von Fußfehlstellungen begünstigen. Regelmäßiges Barfußlaufen ist deswegen für eine gesunde Entwicklung der Füße wichtig.

Fußfehlstellungen vorbeugen

Beim Barfußlaufen muss sich der Fuß immer wieder an die Unebenheiten des Bodens anpassen. Dadurch wird die Fußmuskulatur ständig trainiert. Da die Fußmuskeln das Längs- und Quergewölbe des Fußes tragen, beugt eine kräftige Muskulatur der Entstehung von Fußfehlstellungen wie Platt-, Senk- und Spreizfüßen oder einem Hallux valgus vor.

Vor allem Kinder sollten so viel wie möglich barfuß laufen, um ihre Fußmuskulatur zu kräftigen und eine korrekte Zehenstellung zu entwickeln. Doch auch Erwachsene können durch regelmäßiges Barfußlaufen ihre Fußmuskulatur noch trainieren. Bereits vorliegende Fußfehlstellungen können jedoch nur dann behoben werden, wenn sie durch eine unterentwickelte Muskulatur hervorgerufen werden.

Barfußlaufen entspannt

Es muss nicht immer autogenes Training sein – auch Barfußlaufen ist eine effektive Methode, um Körper und Geist zu entspannen. Machen Sie einen kleinen Spaziergang und wählen Sie einen Weg mit verschiedenen Bodenbelägen aus.

Achten Sie beim Laufen ganz genau darauf, was Ihre Füße empfinden. In den Fußsohlen sitzen viele Nervenenden, so dass wir über die Füße deutlich mehr wahrnehmen können, als wir vermuten.

Gehen Sie auf den Zehenspitzen, der Ferse, der Fußinnen- und der Fußaußenkante und spüren Sie, wie sich Ihre Empfindungen dabei verändern. Auf diesem Weg können Sie durch Barfußlaufen ganz einfach Stress und innere Spannung abbauen.

Entscheidung: Welche Arten von Barfußschuhen gibt es und welche sind die richtigen für dich?

Im Prinzip lassen sich die Barfußschuhe in folgende Kategorien untergliedern

  • Minimalistische Barfußschuhe / Minimalschuhe
  • Zehenschuhe

Barfußschuhe sind voll im Trend und am Markt tummeln viele Anbieter mit vielen verschiedenen Angeboten. Doch worin unterscheiden sich diese von einem klassischen Schuh und welche passen zu dir?

Im Folgenden Abschnitt möchten wir dir helfen herauszufinden welcher Barfußschuh am besten für dich geeignet ist. Dazu stellen wir dir die verschiedenen Arten von Barfußschuhen vor und stellen übersichtlich dar, worin ihre Vorteile und Nachteile liegen.

Welche Arten von Barfußschuhen gibt es?

Barfußschuhe lassen sich in minimalistische Barfußschuhe und in Zehenschuhe untergliedern.  Bei beiden Arten hat man das Gefühl barfuß zu laufen,  je nachdem was für dich gemütlicher und bequemer ist

  • Minimalistische Barfußschuhe/Minimalschuhe: minimalistische Barfußschuhe haben eine dünne Sohle, daher haben sie kaum bis Nullabsatz. Sie sind sehr flexibel und leicht und die Zehen haben viel Freiraum im Vorderfuß.
  • Zehenschuhe: Zehenschuhe unterscheiden sich nicht großartig von minimalistischen Schuhen bis darauf, dass man jeden einzelnen Zeh in ein eigenes Zehnfach stecken kann, so wie beim Handschuh. Durch die Bewegungsfreiheit der Zehen soll das Barfußgefühl noch authentischer und intensiver vermittelt werden.
Schwarzer Barfußschuh

Zehenschuhe sorgen für ein noch echteres Barfußgefühl beim Laufen.

Was sind Eigenschaften vom Barfußschuh?

Barfußschuhe unterscheiden sich von klassischen Schuhen in vielerlei Hinsicht, um Läufern das natürliche Gefühl des Barfußlaufen näher zu bringen, werden Barfußschuhe mit folgenden Eigenschaften hergestellt.

  • Nullabsatz beziehungsweise kaum Sprengung Schuhe: Barfußschuhe haben einen geringen bis keinen Absatz. Somit spürst du beim Laufen den Boden und das wiederum entspricht deutlich mehr einer natürlichen Lauftechnik.
  • Flexible Sohle: Die Sohlen sind im Gegensatz zu herkömmlichen Laufschuhen sehr flexibel. Bei minimalistischen Barfußschuhen lassen sie sich in alle Richtungen drehen und verbiegen. Die natürliche Abrollbewegung des Fußes wird dadurch kaum beeinflusst.
  • Zehenfreiheit: Barfußschuhe haben im Gegensatz zu klassischen Schuhen mehr Freiraum im Vorderfußbereich, dadurch kann sich  jeder einzelne Zeh auf Signale durch den Bodenkontakt zum Beispiel mit Greifbewegungen reagieren. Die Fuß- und Beinmuskulatur ist dadurch ständig gefordert, wird kräftiger und stabilisiert die Laufbewegung insgesamt.
  • Leichtgewichte: Barfußschuhe wiegen so gut wie gar nichts beziehungsweise gerade einmal 100 gramm. Sie haben eine sehr dünne Laufsohle mit einer geringen bis gar keiner Dämpfung. Dies ermöglicht einen besseren Kontakt mit dem Boden und auch die Laufgeschwindigkeit wird schneller. Denn je höher das Gewicht der Schuhe, umso mehr verändern sich auch die Hebelwirkungen beim Laufen.
Fußabdruck im Sand

Das Laufen in Barfußschuhen beugt nicht nur Fußfehlstellungen wie ewa Plattfüße vor, sondern trainiert gleichzeitig auch leicht die Muskulatur der Füße. Außerdem ist Barfußlaufen eine gute Methode Körper und Geist zu entspannen und Stress abzubauen. Quelle: Pixabay.com / uroburos

Das Laufen in Barfußschuhen beugt nicht nur Fußfehlstellungen wie ewa Plattfüße vor, sondern trainiert gleichzeitig auch leicht die Muskulatur der Füße. Außerdem ist Barfußlaufen eine gute Methode Körper und Geist zu entspannen und Stress abzubauen.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Barfußschuhe vergleichen und bewerten

Im Folgenden möchten wir dir zeigen, anhand welcher Kriterien du ein Barfußschuh kaufen und bewerten kannst. Dadurch wird es dir leichter fallen herauszufinden, welcher Barfussschuh am besten zu dir passt.

Zusammengefasst lässt es sich in folgende Kriterien unterteilen

  • Einsatzzweck
  • Material
  • Passform
  • Größe
  • Sohle
  • Dämpfung

Am wichtigsten, neben all diesen Kriterien, ist, wie bei jedem Kauf eines neuen Schuhpaares, das persönliche Gefühl, ob der Schuh passt und ob er gefällt und sich gut anfühlt.

Die Schuhe können per Hand oder im Feinwaschprogramm bei 40° C in der Waschmaschine gewaschen werden.

Einsatzzweck

Alles erstes musst du feststellen für welchen Zweck du Barfußschuhe benötigst. Suchst du Barfußschuhe für die Arbeit, Freizeit oder robuste Outdoorschuhe. Für welche Anlässe es Barfußschuhe gibt, kannst du weiter oben auf dieser Seite bei Barfußschuhe für jeden Anlass nachlesen.

Material

Barfußschuhe werden aus unterschiedlichen Materialien hergestellt. Man kann sie, wie es bei Schuhen üblich ist, zum Beispiel aus Leder herstellen. Allerdings gibt es auch einige schicke Schuhe aus textilen Obermaterialien, zum Beispiel aus Mesh oder Polyester.

Allerdings gibt es auch vegane Barfußschuhe, diese werden werden aus Synthetik hergestellt und sie sind auch sehr angenehm und praktisch zu tragen. Wenn du einen Laufschuh oder einen Schuh für Outdooraktivitäten suchst, wäre es vielleicht praktisch, einen besonders atmungsaktiven und waschbaren Minimalschuh zu wählen.

Schwarzer Laufschuh

Auch Barfußschuhe können aus vielen verschiedenen Materialien hergestellt werden. Dabei gibt es auch vegane Modelle aus Synthetik.

Passform

Barfußschuhe sind im Allgemeinen recht großzügig geschnitten und bieten eine gute Zehenfreiheit. Dennoch gibt es hier große Unterschiede in der Passform, speziell was die Schuhweiten betrifft. Barfußschuhe wie z. B. der Sole Runner Yuma, der Vivobarefoot Jing Jing oder auch der Merrell Vapor Glove sind relativ schmal geschnitten, der Sole Runner FX Trainer dagegen extraweit.

Achte daher beim Kauf von diesen Schuhen besonders darauf, dass die Schuhe richtig sitzen. Sind Schuhe zu weit geschnitten, ist es nicht sinnvoll, diese einfach in einer kleineren Größe zu tragen. Möglicherweise passt dann die Weite, der Schuh ist aber zu kurz. Sitzen die Schuhe nicht richtig beeinträchtigt das den Tragekomfort und kann Hammer- und Krallenzehen begünstigen.

Größe

Die richtige Größe zu finden ist ein weiterer relevanter Punkt beim Kauf von Barfußschuhen. Wie du wahrscheinlich schon weißt, variieren die Schnitte von Hersteller zu Hersteller.

Manche Barfußschuhe fallen größer aus als normale Schuhe. Das Besondere bei Barfußschuhen ist, dass sie vorne beim Vorderfuß besonders weit geschnitten sind. Ein neues Gefühl für Menschen die zum ersten Mal Barfussschuhe tragen, da sie sonst immer in Schuhen stecken, die relativ fest umschlossen werden.

Die Größentabellen können von Marke zu Marke voneinander abweichen, da Schuhe unterschiedlich ausfallen. Bei deiner Auswahl solltest du dich immer nach der Größentabelle richten, die der jeweiligen Hersteller angibt. Wenn in einer Größentabelle die Größe in mm angegeben wird, ist dies meist die Schuhinnenlänge, nicht die Fußlänge.

Wichtig bei der Größenwahl ist natürlich auch, wie du deine Barfußschuhe tragen möchtest. Im Sommer barfuß oder im Winter mit dicken Socken und Einlegesohlen? Das kann schon einen Unterschied zwischen zwei verschiedenen Größen ausmachen. Probiere die Schuhe auf jeden Fall so an, wie du sie später tragen möchtest.

Die Anprobe sollte idealerweise eher nachmittags oder abends stattfinden. Die Füße schwellen über den Tag ein wenig an, was aber ganz normal ist.

Sohle

Die erste Frage die du dir hier stellen musst ist, wie viel Barfußgefühl möchtest du erleben. Auch bei Minimalschuhen gibt es recht große Unterschiede in der Sohlenbeschaffenheit. Ob du auf 2,5 mm oder 6 mm Sohle gehst, ergibt jeweils ein ganz anderes Tragegefühl.

Je dünner die Sohle, desto unmittelbarer spürst du den Untergrund, desto besser ist die Bewegungsfreiheit der Füße und vor allem desto besser intensiver ist das Gefühl barfuß zu gehen.

Ein wichtiger Faktor ist hier aber auch die Flexibilität des Sohlenmaterials. So kann unter Umständen eine etwas dickere Sohle aus weicherem Material feinfühliger sein als eine dünnere Sohle aus einem festeren Material.

Viele Barfußschuhfans bevorzugen Schuhe mit möglichst dünnen Sohlen, weil das Laufgefühl dem Barfußlaufen näher kommt. Andere tragen auch gerne Schuhe mit dickeren Sohlen. Im Winter ist eine dickere Sohle empfehlenswerter, weil die Kälte des Bodens nicht so unmittelbar zu spüren ist. Du kannst aber auch eine gute Balance finden indem du bei dünnen Sohlen warme Einlegesohlenund dicke Socken trägst.

Natürlich kommt es auch sehr auf den Anlass an, wenn du beispielsweise über Schotterwege wandern gehst, empfiehlt es sich eine dickere Sohle zu tragen als wie wenn du zum Yoga gehst.

Am Anfang kann es natürlich ein wenig unangenehm sein Barfussschuhe zu tragen, es ist sehr gewöhnungsbedürftig. Manchmal liegt das aber einfach nur daran, dass sich der Laufstil noch nicht an die neuen Schuhe angepasst hat.

Falls du am Anfang Schwierigkeiten hast, trage am besten dicke Socken oder Einlagesohlen, dies dämpft das Barfußgefühl  hilft dir schritt für schritt dabei dich an Barfussschuhe zu gewöhnen.

Dämpfung

Einsteiger benötigen noch ein gewisses Maß an Dämpfung. Es wird oft gefragt ob Barfussschuhe ungesund sind, ungesund sind jedoch nicht die Schuhe sondern der Umgang mit ihnen.Oft liegen die Fehler schon beim Kauf und der eigenen Einschätzung.

Einsteiger sollten einen allmählichen Einstieg in das Barfußlaufen wählen und keinen allzu direkten. Greifen Sie also nicht direkt zu einem Vibram Five Fingers oder anderen Zehenschuhen. Modelle wie Nike (z.B. Nike Free), Asics, Adidas oder Merrell erhalten ein gewisses Maß an Dämpfung, somit sind diese gut für Anfänger geeignet. Nach und nach können Sie sich dann an die Zehenschuhe heranwagen.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Barfußschuhe

Gibt es Barfußschuhe für Yoga?

Beim Yoga wird empfohlen barfuß zu trainieren, da du so am effektivsten trainieren kannst. Aber für den Fall, dass dir beim Yoga kalt wird, das Aussehen deiner Füße nicht magst oder aus hygienischen Gründen nicht barfuß Yoga praktizieren möchtest, gibt es auch Barfußschuhe für Yoga.

Außerdem schützt es auch vor Verletzungen wenn man zum Beispiel im Freien Yoga praktiziert. Durch die dünne Sohle und der Leichtigkeit, hat man auch hier das Gefühl des Barfußlaufens.

Sind Barfußschuhe wintertauglich?

Barfussschuhe sind nicht nur für den Sommer geeignet, auch im Winter muss man nicht auf Barfussschuhe verzichten, du kannst auch im Winter das tolle Barfußgefühl in Barfußschuhen genießen, denn es gibt zahlreiche Zehen- und Barfußschuhe für den Winter. So können sie weiterhin „Barfuß“ durch den Schnee stapfen ohne dabei kalte Füße zu kriegen.

Gibt es vegane Barfußschuhe?

Vegan ist cool. Immer mehr Menschen steigen zum Veggietrend um. Im Supermarkt boomt es nur von Veggieprodukten, so wird auch bei Schuhen nicht darauf verzichtet. Auch bei Barfussschuhen gibt es vegane Schuhe. Diese werden aus synthetischen Materialien gefertigt anstatt aus Leder.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links


[1] http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/barfussschuhe-besser-zum-joggen-als-hightech-schuhe-a-922878.html


[2] http://www.kompetenz-gesunder-ruecken.de/de/rueckengesundheit/trend-barfussschuhe-vor-und-nachteile


[3] http://www.barfuss-schuhe.net/wissen/barfussschuhe-studien/7326/

Bildquelle: 123rf.com / Phanuwat Nandee

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Sofija

Veröffentlicht von Sofija

Sofija studierte zuerst Französisch bevor ihr Interesse für Medienwissenschaften sie nach Frankreich führte, wo sie in Dijon digitale Unternehmenskommunikation abschloss. Sie interessiert sich für Literatur, Geschichte, Technik und Soziologie. Sofija unterstützt die Redaktion von MODEMINISTER.de.